对于一个跑步小白来说，满眼都是跑步的好处，而这也是吸引她们跑步的最大动力，她们要通过跑步变瘦，变美，身材变好，这好像已经成了很多人的共识，的确有一部分人能够从跑步当中受益，但我们也要一分为二地看问题，那就是任何事情都没有绝对的好和坏，当我们把一件事做到极致的时候，可能就会奔向另一个极端。跑步并不是一个完全利好我们的运动，不同的人从跑步当中回馈到的也是不一样的，有些时候我们跑者，尤其是更加理智一些的女跑者明知道不好，却还是忍不住。

首当其冲的一个问题就是跑步上瘾，很多人跑步到最后但凡有一天不跑步就会浑身难受，跑完以后就舒坦很多，当然大家都知道这是多巴胺和内啡肽起到了作用，所以我们不知不觉当中每个人的跑量就会激增，200公里都是轻松拿捏，但我们却都深谙一个道理，那就是大跑量带来的就是受伤的风险，道理大家都懂，但就是忍不住，就是要跑，明知故犯的结果就是受伤。有些人受伤以后还是不知悔改，继续带伤跑步，这样反反复复我们的伤始终好不了。

有些女跑者为了不耽搁跑步，比如生理期和马拉松撞期，她们不想浪费抽签而来的宝贵的马拉松名额，所以在明明需要好好休息的时候，却“浴血奋战”，这样的后果可能只有我们女跑者是清楚的，不过这样做很没有必要，我们跑步的目的是锻炼身体，而不是损伤身体。所以归根结底还是跑步上瘾让我们欲罢不能，这也是很多人必须要经历的一个过程，只不过有些人这个过程长，有些人这个过程短而已，过了这个过程以后，我们就坦然很多。

我们跑步也会比较佛系，不追求距离，不追求速度，更不会大姨妈来了去跑步，也不会熬夜喝酒了去跑步，佛系也代表着我们重回理智，不过这个阶段也是很多人容易在跑步上松懈的阶段，所以既要理智跑步，又要坚持跑步，这始终是一个值得探讨的话题。有些人可能会从跑步本身想办法，比如跑特殊的跑步路线，这样的突发奇想反而能够让我们对于跑步保持一个新鲜感。希望在以后的跑步中，我们的跑者都能忍住，把跑步的好处发挥到最大。