很多男人都会因为在夫妻生活的时候时间是非常短的，这问题是一直困扰着男性，因为现在压力越来越大，身体的健康度也会变得非常不好，在夫妻生活上面时间短是很多都市男性出现的问题，这样会影响到夫妻之间的感情，今天就来说一下怎么样可以延长夫妻生活的时间。

以下这些事情是可以延长夫妻生活的时间。

1、控制好兴奋性

如果男性想要一只监听的话，就要控制一下在夫妻生活过程中不要太过于情绪波动了，这样会让中枢神经出现过分的兴奋，所以就会很快的投降了。

2、学会调整呼吸

快要达到兴奋的时候一定要试着调整自己的呼吸，这样可以进行大幅度的深呼吸，才可以减少情绪的激动，这样就能很好的控制投降的速度，只要经常用这样的方法，延长个3分钟以上是没问题的。

3、要降低对男人器官的敏感性

在夫妻生活的时候最好是选择一些质量上比较好然后偏厚一点的安全套，这样是可以减少器官的敏感度，也能很好的延长那方面的时间。

4、要学会养肾

男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而崹艼就是应需而生的难得食材，老中医一直认为崹艼是男性的“加油站”，素有养肾小能手的美誉。它的作用就是先补元气、温阳健脾，然后益精养血，养肾固本。同时它还能够改善体虚乏力腰膝酸软、尿频尿急和脱发等中年男性不得不面对的问题，激发身体雄性激素的正常分泌，坚持吃可让男性提升战力，自信常驻，夫妻生活笑嘻嘻。

口口相传的“战神汤”：取崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉4克，放入保温杯中冲入沸水，拧盖闷泡5分钟左右即可。

5、多做运动

运动对于男人身体的体能是有很好的增加的，并且我们可以做些对夫妻生活有利的运动，因为在夫妻生活的时候是会用到臀、腿、手臂这些部位的肌肉，所以就可以做骨盆肌肉的训练。这样就能让运动事半功倍。

6、对尿道按压

当你发现你在夫妻生活的时候速度太快了，这个时候是可以用手来试着按压一下器官的下面，这样给尿道适当的挤压，是可以减少器官充血的，这样就能延长时间了。

通过以上这6个方法是可以提高男人的能力，延长了时间，所以在生活里面就可以多试一试。