健身训练方法,方式,实用篇

除了胸背腿的训练外,加入了手臂,肩部,腹部的训练,也就是一周六练(身体能力吃不消的建议不尝试),另外腹部训练可以不放成单独一天来练。 训练的要点还有一点就是,隔一天训练一天,身体感觉没恢复的隔两天训…

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