退休对不少人来说是一件美好的事情，可以称之为人生新的起点。我们拼搏了大半辈子，历尽无数风浪，盼的就是退休时可以歇一歇，安享晚年了。许多年轻人刚毕业，参加工作时就时常幻想着自己退休后的惬意生活。

但近几年我国出生人口逐年减少，老龄化的问题逐渐凸显。随着我国老龄化趋势的加剧，退休的人数也变多了。而今明两年退休人员的数量将会达到顶峰，退休人员将面临这些“残酷”的现实，建议早作准备。

退休人员生活压力增大，养老金不够花

近些年，我国新生儿的出生率不断下降，老年人在人口总数中的占比却逐年上升。根据相关数据显示，直到2022年底，我国老年人口的数量已达到2.1亿，我国财政面临着巨大的压力。目前的退休人员大部分是六零后、七零后。这么庞大的退休群体，他们的养老问题也成了社会的一个大难题。

经历了三年疫情，我国各个方面的发展都受到了很大的影响。尤其经济更是发展缓慢，在财政支出方面也有着很大的压力。如今退休人数越来越多，国家需要承担的养老金支出也变多了。特别是今年，因为养老金的政策迟迟没有出台，很多人内心都十分焦灼。

一方面，养老金的上涨赶不上物价的上涨。根据相关数据，我国老人养老金平均每个月在三千元左右，一线城市还要更高一些。这个数字乍一听挺高的，但是现在的物价普遍上涨，大家生活成本都变高了。除了基本的衣食住行外，能花的钱数目实在有限。

另一方面，老年人年纪上来后，身体上多多少少都有些毛病，高血压、糖尿病、心血管疾病等都是老年人容易得的病。去医院看病时虽然医保能报销一部分，但还是有很多药不在医保的报销范围内，这些多出来的就需要老人自己花钱。杂七杂八的弄下来，也是一笔开销。养老金作为退休人员的主要收入来源之一，能起到的作用是十分有限的。

退休人员之间退休金差距大

大家都知道，体制内退休的和私企退休员工之间还有着很大的差距。即使你在私企干了半辈子，你的退休金还是那么多，不会因为年份的长短改变。但是体制内的退休金跟你的工作年限是挂钩的，是典型的越老越吃香。

不同的地区退休金也是不一样的，一线城市的退休金就比小城市多。就比如上海2022年平均退休金四千多，一些小城市退休金在一千元左右。也是因为这种情况，许多普通老人为了维持生计，会在退休后选择再上岗找一些兼职来干。

缺乏子女陪伴，变成空巢老人

现如今经济环境不景气，不少人赚不了钱，甚至很多人还丢了工作。大多数年轻人身上都背负着房贷、车贷，除了要抚养孩子，还要赡养老人，压力巨大。种种因素下，大部分年轻人很少有时间能陪伴自己的父母，这也导致了一大批空巢老人的出现。

对于退休老人的一些建议

1、多做规划

大家在退休前应该对自己的资金做个大概的估算，有计划的支配财产。如果有条件，也可以进行一些稳妥的投资理财，但千万不可看到高利润就盲目投资。合理使用养老金，不要大肆使用。老人退休后的收入基本上是退休金和子女的一些补贴，并不是一种稳定的来源，要做好规划。

2、活到老学到老，多参加一些活动

老人在退休之后生活模式与之前不同，难免会觉得不适应。退休老人应该尽量多参与一些社区活动，多跟同龄人交流。大家可以一起跳跳舞什么的，有条件的也可以组个团出去旅游。现在“老年大学”也很火，感兴趣的老人也可以去进修一番。总之，不要封闭自己。

3、注重锻炼，加强身体素质

人一旦老了各种疾病也会跟来，为了自己的健康，老人更加应该注重保养和锻炼。身体才是一个人的本钱，没了健康的体魄有再多的心愿也无法完成。建议各位老人退休了之后应该多出门，多锻炼，定期检查身体。

在未来两三年内，退休人员会面对更多的困难和挑战。在这种情况下，退休老人不要害怕这“残酷”的现实，要调整好自己的心态，采取积极的措施来迎接挑战。