即使到了八十岁，也要继续努力，让自己的身体变得更好，让自己的寿命达到一个新的高度，至于多大年纪，并不是天意，而是人的意志，俗话说的好，三分天意，七分靠自己努力，行走，也算是自己努力的一部分。

1、要控制好量

步行固然有益于健康，但也要因人而异，不能一味的步行而步行，也不能追求步行的距离，步行的速度。每个人的体质都不一样，适合他人的行走方式也不一定适用于自己。所以，不管是行走的距离，还是行走的速度，都要根据时代的发展而改变，行走的方式并不是一成不变的，而是要根据自己的身体和年龄，进行动态的调整。行走是一种健康的方法，但也是一种过度的方法，在适当的时候，保持适当的距离，才是真正的长生之道。

2、走路靠的是毅力

步行的影响不是一天两天就能看到的，就算有一点点影响，也是感觉不到的。如果你的身体状况足够好，那么中途放弃，只会适得其反。人到了晚年，就是要克服自己，和自己的懒惰做斗争。如果户外的天气适宜行走，那就尽量将行走列入计划，坚持行走并不是因为行走对身体有好处，而是因为坚持行走之后对身体有好处。到了老年，保持健康的方法，讲究的是精益求精，而不是数量，所以，保持一定的距离，也是延长寿命的关键。

3、四肢依旧自由活动

俗话说得好，人老先老脚，脚就像是树的根一样，所以才会有这样的一种说法，叫做“人老腿老”。因为年龄并不是判断一个人是否老的惟一标准，所以，一个人即便是八十岁，也并不意味着他就真的老了。如果坚持走适量的路，不会有腰酸腿疼的情况，而且可以用规划的速度顺利走完规划的路线，由此可以初步判断：腿脚保养得好，腿脚就比较年轻，局部会影响到整体，腿脚比较年轻也会对寿命有一定的影响。

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

结语：行走的表现就是行走的本质风向标。人到了八十岁，更需要对自己的行为进行审时度势，不仅要对自己的行为进行衡量，还需要对走路前、行走中、行走后的感觉进行判断。综合起来，就是在对行走进行打分，分数越高，越说明对实现延年益寿有好处。