我发现了，长寿老人的共性不是多运动，而是做了这些事情。
运动和饮食固然重要，然而不是全部，相对来说不算是最重要的，唯有做到更重要的事情，十有八九会延长寿命，并且是以健康为前提。

一、心态要调整到位
乐观向上的心态是延年益寿重中之重的条件，心态的态字就说明了心要大一点，从而看淡应该看淡的人或者事，为人处事要尽可能做到大大咧咧外加心无旁骛，在平日里做到笑容常驻。关键是要疏导情绪，除了不要跟别人发火以外，更不要生别人的气，由此远离烦恼和忧愁，进而结合取舍做到适时知足常乐。

不要畏惧身体出现的病症，有病就看病，没病就不要瞎想，毕竟有病是常态，唯有看淡了生死，才能怡然自得。既然民以食为天，具体到一日三餐也就是想吃什么就可以吃什么，既然吃喝在前，玩乐在后，想玩什么也就可以说走就走。外部的生活圈一定要甄选，心态是内部世界，生活圈是外部世界，相互积极影响才能够实现相辅相成。
二、坚持一个又一个好习惯
良好的习惯越多，越有利于延年益寿，养成良好的习惯仅仅是延年益寿的起点，坚持良好的习惯才能加大长命百岁的概率，习惯分为多种多样，然而习惯万变不离其宗，无非就是好习惯和坏习惯，好习惯和坏习惯的此消彼长就会影响寿命。
习惯会决定命运，只因习惯就好比如水滴石穿一般，当习惯生成惯性，将会潜移默化熏陶生活，好比如熬夜、暴饮暴食或者挑肥拣瘦等就是属于坏习惯的范畴，又好比如早睡早起、营养均衡或者劳逸结合等就是属于好习惯的范畴。
三、经济基础要扎实
经济基础会影响上层的建筑，其实寿命照样是无形的上层建筑，只要能够做到衣食无忧，日常生活做必要的保养以及疗养，不会因为心疼钱，小病的时候拖着，大病的时候扛着，自然而然会加大长寿的概率。
很多老人即使没有多少存款，也能够做到量入为出，外加精打细算，不会过上朝不保夕的日子，不会过上食不果腹的生活，另外拥有医保或者合作医疗，或许是很多没有多少存款的老人照样长寿的原因。
总结：长寿要结合自身的实际情况，制定出详实的计划，寿命不全是天注定，而是靠自己打拼。