1、放弃“能干”，就怕越能干，老了身体不好，越不体面。

2、不抽烟，不喝酒，医院抽血的时候，一句抽不抽烟，喝不喝酒，让我思考了好几天。

3、不乱搞男女关系，没有不透风的墙，以后出门都要低着头。

4、夫妻 生 活，不多也不少，多了，身体容易出事，少了，也不利于身体。

5、放弃让子女养老的想法，421的家庭，不是他不做，就怕他顾不过来。

6、儿子婚后，自己做得动，就不和他们住在一起，老两口过日子，更自在。

7、每天坚持一支纯牛奶，不让自己缺钙。

8、每天慢走两个小时，脚不软，腿更有力，这点很重要。

9、努力把社保买到退休，医保交够年数，人会更有底气。

10、每天夸家人三句，没有夸的点，也弄点虚的，吵架少，家庭氛围更好。

11、冬天少骑电动车，就怕腿脚风湿，关节炎。

12、穿衣，三分寒；吃饭，七分饱。

13、只要是饮料，就不喝，只喝矿泉水或者白开水。

14、夏天，不吃冰冷的东西；冬天，只吃热的东西。

15、每天100个深蹲，50个俯卧撑，或者5分钟的平板撑。

16、不和别人争对错，因为自己一定会生气。

17、不看不听别人的闲事，很容易操一些没用的心。

18、没事的时候，多和大自然接触，多看绿色的东西。

19、心情不好的时候，学会独处，学会听音乐。

20、工资不够，也坚持存钱，坚持存到100万，让老了更有底气。

21、不久坐，容易出现大肚子，对肠胃也不好。

22、不熬夜，每天晚上11点，是最后睡觉的通牒。

23、子女大了，让他们多做决定，尽量少掺和，以后才会少操心。

24、过去无法改变的事情，有矛盾的人，要么遗忘，要么远离，少让自己内耗。

25、清淡为主，少吃酸辣的东西。

26、学会微笑，会笑的人，运气往往都不差。

27、多晒晒太阳，俗语人过中年，多晒太阳，补阳气，补骨气，补精气。

28、小事不计较，计较多了，伤的是自己，难免不会生气。

29、远离愁绪不断的人，不让自己整天被负能量包围。

30、让自己做一个情绪稳定的人，这点很重要。

31、多看书，强大自己的内心。

32、让自己的心态保持年轻，而不是衰老。

33、尽量养成午睡的习惯，年龄上来了，精力往往不够。

34、每天保证7个小时睡眠，不贪睡，也不少睡。

35、不渴也要喝水，尤其是人到中年。

36、多和幽默风趣的人在一起，人会快乐很多。

37、聚会，真的不适合多，胡吃海喝真的要不得。

38、哪怕没钱，也要让自己快乐，给自己寻找快乐点。

39、不要总说我身体好或者我身体不好，这样说多了都不好。

40、接受自己的普通，接受孩子的普通，让自己过着普通的日子，快乐就好。