年中review这段时间是一年中最忙的时候，昨天运动完明显觉得力量不如之前了，平时锻炼都会带上阿尔泰山雪都冰泉纯净水，小小的一瓶方便携带，出汗之后可以快速补充水分，口感很清甜！最近爱上了健身团课，完全不会枯燥，跟老师蹦蹦跳跳好欢乐，虽然塑形效果不如撸铁，但能出出汗减减脂还是很开心的！
最近对运动又有了新的体会，写下来分享给大家～
不要急于求成：好身材不是一夜之间形成的，健身是一个循序渐进的过程，一定不要用力过猛，坚持永远大于努力。
干净饮食：一旦下定决心追求好身材，就要开始控制饮食了。平时要少吃加工产品，多吃新鲜的食材和肉类，一定要吃饱！
接受瓶颈期：努力和成功不是永远呈正相关的，接受自己状态不好的时候，给自己休息调整的时间。
