今晚是一期看综艺学护肤，课堂笔记大公开～

最近在看一部韩综《我独自生活》，之前有在国庆电子榨菜里给大家分享过。这是一部观察韩国明星生活真人秀，通过观察他们一天的独自生活来开展。很多韩国艺人都有上过这个节目。

图源.综艺《我独自生活》截图

🐔哥是挑人看cut，近期看了朴志效、权娜拉、金瑟祺、表艺珍的片段。发现这些女明星们皮肤都好好呀。早起素颜状态一个比一个水灵，脸蛋嫩嘟嘟的，简直比婴儿还嫩乎，看脸完全猜不出年纪！

通过观察她们的生活，发现她们各自都有一些能让皮肤变好的生活、护肤小习惯。今天就把🐔哥从中扒到的这些美肤小细节分享出来，大家可以一起学学～

01.

权娜拉——自制绿茶面膜，给皮肤补水💦

娜拉欧尼已经30多岁了，你敢想？皮肤状态比小女生还水灵！

图源.综艺《我独自生活》截图

从欧尼的生活cut里，观察到她晚上睡前会喜欢敷一款自制的绿茶面膜。就是用绿茶粉加水兑制，然后放入冰箱10分钟等待变凉。再用化妆棉浸泡后，敷盖在全脸。

这个绿茶面膜是可以给疲劳的皮肤补充水分，让皮肤变得更水润。

图源.综艺《我独自生活》截图

绿茶本身还具有美白舒缓、抗氧化的作用。敷这个面膜一边给皮肤补水，一边还能嫩肤，提升皮肤的紧致度。

不得不说欧尼真的太会护肤了，低成本在家制造嫩脸面膜。欧尼说平时家里面膜敷完的时候，她就会用这个方法。

图源.综艺《我独自生活》截图

在小red上挖到了娜拉欧尼用到的是这款绿茶粉，国内好像没有卖。但🐔哥觉得只要只用常规的绿茶面膜粉代替就可以。

图源.小红书@水原欧巴爱吃排骨

02.

金瑟祺——养生少女，早起喝排毒饮品

一直以为拥有“童颜”的国民妹妹金瑟祺只有20多岁，没想到已经32了！完全看不出欧尼的真实年龄！她私下就是一位养生达人，生活也特别“老人家”。她对待养生很有自己的一套方法。

图源.小红书@闪闪的发光日记

早起会先练一套“自创的太极”。然后空腹喝2杯“身体净化水”。这种健康的生活方式，对她少女肌的养成有很大的帮助！

图源.综艺《我独自生活》截图

她的2个“早起排毒套餐”，咱们就可以学一学，制作很简单！

排毒套餐一：空腹喝一杯红豆水

欧尼因为喝不惯咖啡，所以每天早上都会给自己冲泡一杯红豆水，空腹喝。这样有助于排解体内的毒素，还可以润肠，有通便的作用。

图源.综艺《我独自生活》截图

排毒套餐二：自制水芹解毒果汁

喝完红豆水，会再给自己榨一杯水芹解毒果汁。欧尼的食材用得很简单，芹菜+苹果+梨子，一杯绿悠悠的果昔，看着就有种被净化的感觉。

图源.综艺《我独自生活》截图

喝起来很健康，它也是具有解毒养颜功效。虽然看着很难下咽，但欧尼说口感还不错，姐妹们可以宅家学做起来～

03.

朴志效——空腹练普拉提，提升皮肤的紧致度

爱运动的女生皮肤都不会差。朴志效因为从小跳舞身体受了很多伤，所以近两年开始尝试练普拉提，来帮助改善身体的核心机能。

图源.综艺《我独自生活》截图

她只要一有空，早上就会去练1个小时普拉提。普拉提不仅是有改善体态、瘦身，对提升皮肤的紧致度也有很大的帮助。

图源.综艺《我独自生活》截图

看到志效的素颜皮肤，不止是干净、透亮、光滑，还特别紧致，这和她常练普拉提有很大的关系。

图源.综艺《我独自生活》截图

🐔哥还观察到志效早上起床的第一件事就是喝一大杯水，早起空腹喝一大杯温水，能帮助润肠，还有减肥的效果。

这个小习惯🐔哥也坚持了很久，对于上厕所真的很有效！

图源.综艺《我独自生活》截图

04.

表艺珍——早上简单用温水洗脸，保护皮肤表膜

谁能想到这是一张31岁的脸！如果我到30岁也能有欧尼这种状态，我会每天笑着起床。

这就是欧尼起床后的素颜脸，皮肤白嫩、细腻、光滑，这张脸说18岁我也信。

图源.综艺《我独自生活》截图

从节目里观察到，她起床后并没有马上洗脸，而是在悠闲的吃完早餐，做完家务之后，才开始洗脸。洗脸的过程也很简单，只用温和的清水冲洗，没有用洁面。

图源.综艺《我独自生活》截图

发现了好几个女明星生活中都有这个习惯。其实适当的皮脂可以保护皮肤的膜，反而能抵挡住皮肤不易受到外来污渍的侵害。但这个护肤法只针对干皮，如果你夜间皮肤出油较多，早上还是需要用洁面洗脸。

除此之外🐔哥还发现，欧尼宅家的一日三餐都自己做，吃的都是很健康的食物。

图源.综艺《我独自生活》截图

中医不都常说，脾胃健不健康全体现在脸上。所以想要养成一张干净的脸，咱先从减少外卖开始吧。

编辑｜Summer

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