本文整理自 ： GirlDaily(ID：kaishi09）

大家都知道，在韩国，每个人都避免不了那样的空气，空气中像是添加了发酵剂，任何帅气的男神都避免不了变肿发胖。

只有他，像吃了长生不老仙丹一样，发酵的空气对他没有丝毫的影响。

他就是，李准基。

41岁的他，当出现在《You Quiz on the Block》综艺节目时，清爽的气质谁能看出已经这把年纪了？

比他大十岁的刘在石，精气神就像是土地公吃了人参果，还能再战五百年的状态。

李准基就像雨后洗礼的海棠，娇艳欲滴，完全看不出岁月在脸上划过的痕迹。

他这永驻的年轻态的秘诀就是，自律！

管住嘴迈开腿这口号说起来容易，实施起来就有点难了。

但跟把大把的钱扔在医美上比起来，这种省时省钱的运动可香多了，就是需要长久持之以恒的定力。

李准基却把看似容易做起来难的事情坚持下来了。

他为了拍戏需要，一直以来在饮食上都是减少碳水的摄入，这样的习惯他保持了已经7年了。

由于经常要拍动作戏，动作戏很容易受伤导致发炎，像容易诱发炎症的米饭、面粉他就直接戒掉了。

大家会疑惑，没有米和面，那吃什么呢？

李准基吃鸡蛋和豆腐，为了保持身材，他吃了7年的无味豆腐。

他是很少能找出，为了吃这碗饭可以克制不吃那碗饭的演员，单凭这一点，他的敬业精神真的无人能比了。

不管是狗仔队怎么偷拍，也没拍到过他水肿的时候。

他不是没有飘过。

当时他在拍摄完《王的男人》时，体会到了一夜爆红的感觉，那时他觉得他就是宇宙的中心，所有的人都是围着他转的。

不过很快，他就清醒了，意识到这种短暂阶段的认可，一旦过了这个热潮，没有稳定的重心，很快就会被淘汰下来。

他知道，受人追捧的完美外貌只是最基本的职业素养，要想一直获得大家的喜欢和支持，就要严于律己，保持现状并不断突破现有的阶段。

这些年，他一点都没有什么不好的新闻消息，就是因为他要对粉丝负责，他并没有把粉丝当作他敛财的工具。

他认为，他给粉丝们建造起了回忆仓库，那就要牢牢的站稳，如果出现半点失误，那就像是在粉丝的回忆里剌上刀子，会出现经久不愈的伤口。

很多演员在爆红后会忘了最初的梦想，而李准基一直不忘初心，没有被娱乐圈的风向所影响，这也就是他在饮食上能对自己如此苛刻的原因了。

那些被发酵了的男明星们，归根结底就是对自己不够严厉罢了。

前段时间，李敏镐那水肿般的样貌又被鞭策了。

他好像在颜值上，一直是忽高忽低的状态，不是胖了就是瘦了，是个不稳定的发挥者。

看他这次广告宣传的形象，这么注重商务的场合，他在样貌管理上算是失职了。

曾经被公认为文质彬彬的美少男李钟硕，也都是过去的回忆了。

白皙的皮肤，怎么瘦都好看，胖起来就像是发了酵的奶油面包，锃光瓦亮的。

不要把水肿的原因归结在胶原蛋白的不断流失，这不是发胖的理由。

放弃体型的管控，才是最根本的问题所在。

宋仲基是典型的娃娃脸，娃娃脸是比较抗衰老的脸型。

他最近升级为奶爸，喜得贵子的幸福喜悦也都体现在了那张肥胖的脸上。

韩国欧巴若是带着一张发胖脸，再顶着一头奶奶发型，那韩男终有一馒。

空气中是不可能有发酵剂的，像李准基这样没有发肿发胖的人大有人在，主要原因就是靠自律。

孔刘和李栋旭这对CP合体再次闪现，状态跟七年前几乎一样，别来无恙啊。

岁月偷走了别人的青春和美貌，为什么可以对他们手下留情呢，就连半点的灰尘都不舍得撒下。

他们也跟普通的韩国人一样，吃泡菜熬夜，唯一不同的是，他们会进行时间管理，挤出时间放在运动锻炼上。

如果在某时刻没有忍住吃了不该吃的“大餐”，他们会加倍的运动，把摄入的能量燃烧出去。

要想一直拥有年轻美貌，保持好身材，是需要愿意花时间成本付出汗水的代价。

李栋旭也不是靠吃仙丹延续那张不老脸。

孔刘永葆青春的气质也不是骨子里带来的。

要想样貌不被发酵所改变，就要管住嘴迈开腿。

Rain的例子最有说服力。

他从出道到现在，胸前的八块腹肌就像与生俱来似的在他身上从未缩减，那就是因为他有着一直健身的习惯。

他婚后虽然淡出了娱乐圈，但没有因为成家带来的幸福而肥胖起来。

41岁的他，再次出现在屏幕前，可以傲慢的继续秀腹肌，在舞台上热舞三小时。

肌肉和像小伙般的体力，是时间对他身材管理的奖励。

不管明星还是普通人，谁都没有可以胡吃海喝还能一直保持好身材的能力。

用钱财来管理身材，只能换来短暂的修复效果，持续时间不会太久。

对于娱乐圈的人来说，自律可以获得更多惊艳的目光和肯定的掌声。

自律，是最基本的一项要求，无论是身材样貌，还是平时做人做事的习惯，一旦自律起来，会达到事半功倍的效果。