网红圈传出悲痛消息。

菲菲公主不幸因癌症去世。

年仅28岁。

母亲悲痛欲绝。

她替菲菲公主发发布讣告。

讣告中说：人生就这一次，注意身体，定期体检。

在此之前，“菲菲公主”曾告诉网友：

我以前是个电竞教练。工作经常熬夜，憋尿，不喝水，吃饭不规律，希望你们可以多注意。

再加上总是吃外卖，饮食不健康，一系列不良的生活习惯，令她患上癌症。

抗癌一年后，她离开人世。

她还没结婚，没好好看一眼这个世界，生命就猝然凋零。令人扼腕叹息。

在病魔面前，年轻从不是免死金牌。

你一定要明白，年龄不是资本，健康才是。

之前，33岁的肖李莎在抗癌一年后，也离开了人间。

她本是一个时尚漂亮的模特。

丈夫也是职业模特，两人有一个4岁的孩子。

极为幸福。

2021年2月，肖李莎确诊恶性脑母细胞瘤。

生活发生了翻天覆地的改变。

入院那一天，恰好是她32岁生日。

在病房里，她依然乐观，不忘给自己画上两条精致的眉毛。

一家三口亲密合照，看上去其乐融融。

但治疗哪有这么容易。

她术前失眠，内心不安，不知等待自己的是什么。

手术之后，状态不如从前。

后来病情反复，希望与失望并行，病情好转与癌细胞扩散轮番上阵。

渐渐地，肖李莎的账号更新频率越来越低。

后来等来的，就是她离世的消息。

一个鲜活的生活，还未好好绽放美好与希望，就已经凋零。太残酷，太不忍。

但像这样年纪轻轻就告别的人，不在少数。

另一个因癌症去世的女孩，叫霍九九。

离开时，她也才28岁。

2020年春节前夕，霍九九被确诊为肺癌晚期。

医生给她下了最后“期限”：寿命只剩三个月，最多半年。

她才28岁，正青春啊，她一次次歇斯底里地问：凭什么是我？

确诊后几天就是除夕夜。

年夜饭后，九九去放烟花。

家人不约而同举起手机，拍下她放烟花的模样。她深知，家人害怕以后再也看不到她了。

新年的钟声敲响后，她许下愿望：

活过这一年。

她握紧拳头，对自己说：

“我曾有很多愿望，美好的爱情，无忧的生活，偶像的拥抱。现在我只想活着。”

她说，曾经，她无忧无虑，家庭幸福，和相恋多年的恋人步入婚姻，拥有别人羡慕的人生。

如今，回头一看，什么都没了。

她整理了一个遗愿清单，计划在有限的时间里，完成自己最后的心愿。

她去了海边。

和丈夫去旅行。

去了音乐节，和喜欢的歌手同台合唱。

还去了草原。

梦一个个地圆。

留在人间的日子却一点点地减少。

旅行回来后，霍九九再次入院治疗。

这一次，命运没有放过她。

2021年9月12日，霍九九因肺癌医治无效离世。

她们每一个，都如此年轻。

每一个，都有梦、有爱、有希望。

但因病魔来临，那些花儿，早早消散在天涯。

沉痛之余，不知道大家发现没有？

罹患癌症的人越来越年轻。

《2018年全国癌症数据报告》显示，癌症已经显现出了年轻化的趋势，20岁至39岁群体患癌的人数逐年上升，每年新增30万年轻的癌症病人。

年轻人患癌数据上升的原因，多数因不良的生活习惯引发。

1，饮食中，普遍高糖、高盐、高油。

年轻人不爱做饭，经常外出吃饭、叫外卖、吃快餐食品，或吃剩饭剩饭，这些习惯对健康损害极大。

长此以往，相当于缓慢地伤害自己。

2，喜欢久坐不动。

学习、工作、游戏、看剧、刷视频......这些习惯与爱好，都使得我们不喜欢运动。

缺乏运动，轻则肥胖。

重则增加胃癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。

3，熬夜简直是家常便饭。

熬夜被国际癌症研究机构，定义为2A级致癌因素。

但年轻人因为工作、学业压力大，熬夜成了常事。

有些年轻人则因为放不下手机，凌晨时分，仍然无法入睡。

沉迷于此，必然长期缺乏充足睡眠，作息紊乱，机体抵抗力下降，促发癌症。

像文初提到的菲菲公主，就因为熬夜、吃外卖，被癌症找上了门。

4，内卷严重的生活导致精神压力太大。

人长期疲劳，会造成抵抗力下降。

长期处于高压环境下，则会引起多种应激激素的变化。

比如儿茶酚胺、糖皮质激素等。而这些激素，会促进肿瘤细胞生长、迁移以及侵袭能力。

5，年轻人感到身体不适时，多数选择扛病不治。

因自诩年轻，身体好，所以不重视体检。

出了问题，也觉得硬扛一下，或吃点药压制一下，就能混过去。

最终小病成大病。

等于发现癌症时，往往为时已晚。

2018年，有一个广告短片《健康本该如此》，全网刷屏。

短片主要讲述的是：现代年轻人，身陷“病态”的生活。

你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。

电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次。

担心屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸。

办的健身年卡，你闲置后在朋友圈出售。

凌晨3点转发有人猝死的新闻，你给自己定了5个起床闹钟。

看完这则视频后，我五味杂陈。

有些人说：活着好难，我必须拼命啊。

是啊，生活不易。

我们必须足够拼命，才能站得更高，看得更远。

但拼命不代表不要命。

每一个高级自律的人，都会在拼命和保命之间寻求平衡。

记得：

1，不吃超加工食品，多吃健康食品。

什么是超加工食品？

如加工肉制品、糖果、膨化食品、油炸食品。

什么是健康食品？

如新鲜果蔬、奶类、全谷物、豆类、坚果、全麦面包、煮红薯等。

这些有助于减轻炎症水平，降低癌症风险。

另外在家做饭时，记得少油少盐少糖，保护好一己之胃，护好一己之身。

2，少熬夜，多锻炼，去体检。

别想着熬夜，等有空了再把觉补回来。不存在的。

你没时间休息，就一定有时间生病。

剧，明天再刷也可。

游戏，周末再打也行。

健康毁了，就没有了任何可能。

另外不论多忙，记得动一动。走路、瑜珈、跑步，都可以，怎么舒服怎么来。

但不能活成一个静止的家具，要活成流动的风景。

体检的习惯不能丢。

不要讳疾忌医，很多癌症在早期被发现，都是有治愈希望的。怕就怕，一直没发现，发现时已晚。

3，活着别那么大压力。

32岁复旦女博士临终前在博客中说：

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”

句句诛心。

最后再度劝大家，活着，别本末倒置。

你来人间一趟，是为了体验。

不是为了生病。

生命短暂，健康可贵，没有回头路，只有万分珍惜。