在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉，水，包括天然水(河流、湖泊、大气水、海水、地下水等){含杂质}，蒸馏水是纯净水，人工制水(通过化学反应使氢氧原子结合得到的水)。
水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分，水在生命演化中起到了重要作用。
另外，在喝水过程中，除了控制好饮水量之外，还要注意很多方面的问题。那么，喝水时哪些问题需要记住了？
摄入充足的饮水量对身体有什么好处？
1.降低血液黏稠度
平常适当喝水对身体的好处有众多，比如说能够降低血液的黏稠度，对于高血脂的人群来说，一定要及时的补充足够的水分，从而才能够保证身体维持正常的运转。
有很多人每天饮水量不足，从而就会使身体缺水，不仅会使血脂出现升高的情况，同时也会使血液循环变慢，从而影响到身体健康。
2.排毒减肥
每天摄入足够的水，最大的优势之一是通过饮用水进行生产管理。具有清洁肠道、排便和清肠健胃的效果，及时饮水能有效促进新陈代谢，及时排出体内毒素，具有排毒减肥的效果。
3.稳定体温
人体表面的神经是通过外界温度和水分进行调节的，通过及时补充水分，能使人体达到正常的生理机制，建议把水温控制到32~42℃。
出现口渴时2~3个小时就会出现极度缺水，容易引发不良症状，导致体温升高、恶心等不良特征。
4.预防感冒
一年365天，四季变化，气温有所差异，避免会出现受到风寒感染，诱发感冒发烧症状，这也属于正常的生理反应。在短时间内如果受到外部还不刺激，诱发的感冒症状或因细菌病毒感染有所影响。
出现一系列的不适反应，比如咳嗽，流鼻涕，咳痰，咽喉肿痛，口干舌燥等现象发生。这时应多喝水，排毒消炎杀菌，促进自身新陈代谢能力。
喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？不妨了解
如今很多人只有在感到口渴时才会想起喝水，但是，这种情况下往往就会产生一个动作：用热水与凉水兑成温水饮用。
这种一半凉一半热的水叫作阴阳水，若是长期饮用，是否会给身体产生伤害呢？其实主要取决于冷水的质量。
放凉之后的水主要指的是纯净水、矿泉水、白开水等多种水，如果将这两种水结合在一起，大家其实可以放心喝，不会对身体健康造成影响。
如果用自来水，绝对不可取，因为自来水是经过净化消毒，然后储存在清水池中，再通过管网输送到各家各户。
在运送过程中，由于水管老化生锈的原因，水质容易发生二次污染，里面会含有大量的细菌和病毒，如果经常用这种水兑热水饮用，会给身体带来严重危害。
喝水虽然是平常事，但是大有讲究，应牢记这5点!
1.不要一次性大量饮用
喝水的情况下，由于有些人感觉多喝水可以促进健康，因此短时间会一次性过多饮用水，水分一次性摄入太多容易细胞水中毒。
肾脏功能是代谢水分的主要人体器官，一次性喝很多水会给肾脏功能提升压力，引起慢性肾脏病。建议我们选用数次小量饮用水的方法来获得身体所需要的水分。
2.未完全烧开的水不可以喝
在平时大家千万不要喝，没有完全烧开的水，如果长期喝这种水患上膀胱癌，直肠癌的几率会增加25%左右。
只有当水温达到100度之后，磷酸盐和亚硝酸钠这两种有害物质才会随着蒸汽的蒸发大大减少。水烧开之后，最好再继续煮沸三分钟左右，这样的白开水是比较安全的。
3.喝水的时候最好喝白开水
白开水是最安全的，但是夏天的时候，人们会因为天气太热而选择冰水，觉得可能会解渴，其实是错误的。冰水不仅不能太解渴，还会因太凉而对身体造成伤害，所以夏季一定要多喝一些温水。
4.喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后，13:00~15:00之间喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用。
晚饭前喝一杯水，可以促进人体膀胱功能、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。晚上睡觉前喝一杯水，可以养阴，防血稠。
5.晨起应该多喝水
经过一夜的睡眠，身体内部的水分被呼吸、皮肤和体液消耗代谢了很多，所以清早起床应该喝点水，缓解一下身体缺水的状况。
而且，夜间消化道内的食物也差不多被消化干净了，晨起喝一杯水能够将胃肠冲洗一遍，将残渣等排出体外。
另外，因为夜间没有补充水分，所以血液的黏稠度升高，清晨及时喝水能够稀释血液黏度，促进血液循环。
延伸阅读——喝水越多越好吗？一天喝多少比较合适呢？
喝水不能“越多越好”，因为人体需要合适的水分来维持正常生理功能，但过量饮水反而会给身体带来不适，甚至引起危险。
饮水量的大小应该根据具体情况而定，一般建议成年人每天的饮水量为1500-2000毫升（约6-8杯水），但实际需要依据身体特征、环境因素、健康状态和饮食情况来确定。
温馨提示：水是人体必不可少的物质，能够调节人体的电解质平衡，如果身体缺水，就会引发一系列的健康问题。所以大家在生活中一定要注意多喝水，即使不渴，也要喝一点。
因为人在口渴时一般已经达到了缺水的状态，也要注意少吃高盐的食物，这样也会增加对水分的吸收，对维持生命健康有十分重要的意义。
