不知不觉中，春节八天长假已经结束。

截至2月17日21点，2024年春节档（2月10日-2月17日）总票房达80.2亿，超2021年春节档的78.42亿，刷新了中国影史春节档票房纪录。

票房火爆的同时，今年春节档，8部电影中有一半宣布撤档，这是前所未有的，“撤档”也成了网络热点。

2月17日，有网友称#我也退出春节档了#，获得近万人转发8万多人点赞，冲上微博热搜第一。

大家纷纷晒图，集体宣布退出春节档。

有网友表示，要以圆润的身体去迎接2024年的工作。

有网友希望能给假期续个费，不想去上班 。

有网友表示，正在返程的路上，真的好快，年就这么过完了。

也有网友表示，愿新的一年，仍有阳光满路。

还有网友温馨提示所有“退出春节档”的大家：

今天2月18日，周日，要上班！

节后上班担心找不到状态？感觉提不起精神？起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁怎么办？

莫慌！可能是“节后综合征”来袭。这几招帮你从“休假模式”切换至“工作模式”↓

调整作息：很多人节假日会熬夜，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱，节后要及时调整作息，不在床上玩手机，尽可能在11点以前入睡，定好闹钟，早睡早起。

制定工作计划：节后刚开始上手工作，可以尝试量化自己的工作安排，分解大任务为小目标，设定完成时限，循序渐进，先易后难。不仅让工作更具可控性，也降低了挑战的压力感。这样的计划不仅提高了效率，还为整体工作过程注入动力和积极性，应对节后综合征带来的疲劳感和拖延情绪。

清清肠胃：节后饮食可以适当减少肉类的摄入，少吃油腻辛辣的食物刺激肠胃，尽可能多吃一些新鲜蔬果，让我们塞满大鱼大肉的肠胃歇一歇，得到充分休息与调整。

做做运动：适当的锻炼，保持身体的活力不仅有助于提升工作效率，还能缓解“节后综合征”带来的疲劳感。通过定期锻炼可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，释放压力、提升注意力和心情，也有助于改善睡眠质量，使你在白天更为精力充沛。

调整心态：在回到工作状态的过程中，避免陷入消极情绪的泥沼，可以尝试与同事多交流，分享假期趣闻，不仅能缓解孤独感，也让整个适应过程更加愉快。

祝大家开工大吉！

来源：四川观察sctv

编辑：姚慧霖

责任编辑：周莎

审核：程昕