相信现在生活中人们提起癌症也是非常的害怕，尤其是现在癌症的发病率越来越高给人们的生活造成了严重的困扰，所以在生活中也要注重做好预防的工作。

什么是癌症？

所谓癌症也被称为恶性肿瘤，是属于细胞的异常，生长种类也是非常多的，比如说常见的胃癌，肺癌，肝癌，结肠癌等等，根据不同的肿瘤也是具有较大的差异。

癌症治疗可包括手术疗法，化学疗法，放射疗法等等，正常情况下，我们体内健康的细胞以受控的方式分裂并进行自我替换。

而当细胞发生某种改变或者是出现了失控，变异的情况，那么就会诱发癌症的情况而癌症而像一些恶性肿瘤细胞也会吸收我们所需的营养成分，牵连到其他的正常细胞，对身体造成极大的伤害，所以说癌症也是会严重威胁个人健康。

而现在癌症的种类越来越多，逐渐趋于年轻化的趋势，这也让人们感觉到非常的纳闷，为什么癌症越来越常见了呢？

为什么癌症越来越常见了？

医疗水平的提高。

其实现在像癌症的发病率越来越高，也是随着医疗水平的提高逐渐被筛出来的，可能在早先的时候，因为医疗技术比较落后，所以当身体出现病症时，很难被人体发现，而现在配合先进的检查技术，早期癌症就能够及时发现，能够做到及时治疗。

饮食方面不合理。

癌症也是吃出来的，正是因为饮食方面的不合理，从而促使癌症的问题高发，比如说在生活中吃一些腌制类的食物，辛辣刺激油腻的食物。

或者是吃一些发霉变质的食物，都会对身体造成极大的损伤，增加细胞癌变的风险，所以说在饮食方面也要注重适当调节。

过度肥胖的原因。

其实对于过度肥胖的人群也会增加患癌的风险，因为身材过度肥胖就会加重各项器官的负担，从而刺激细胞病变增加癌变几率，所以在生活中还是要注重积极减肥。

长期吸烟喝酒。

越来越多的年轻人因为压力过大的原因，经常会通过吸烟喝酒来缓解，但是长此以往的话就会导致大量有害物质进入体内刺激细胞病变增加癌的风险，所以在生活中还是要做到及时戒烟戒酒为好，这样才可以减少有害物质的摄入降低患癌几率。

拖出来的癌症。

可能在生活中多数人忽略了自身的一些变化，认为这只是过度劳累或者是身体不适的一种表现，从而导致病症加重。

但其实当癌症问题来临时，早期也会有一些异常的现象，所以在生活中也要注重仔细观察，避免癌症的问题，越拖越严重，发展到晚期难以治愈。

所以说现在癌症发病率越来越高，也是与日常不良的行为习惯有关，希望还是尽早及时改正，学会保护身体健康，而现在热身的抗癌，多数人认为运动有利于强身健体。

所以会选择一些抗癌运动。但多数人认为抗癌运动最常见的就是跑步有助于起到强身健体的效果，那么真正的抗癌运动是什么呢？真的是跑步吗？

研究癌症60年，中工院院士发现最好的“抗癌运动”，多名医生坚持

其实对此93岁的汤钊猷，研究了60年的肿瘤，是我国非常知名的肿瘤外科教授、工程院院士，他曾经提出这样的一个观点，那就是说游泳是作为比较好的一种抗癌运动。

而且曾经对此也做过相应的实验，将人类肝癌种在小鼠身上，然后将这种小白鼠分为三组进行相关的实验，结果发现。

完全不游泳的一组，存活期不超过60天，一天游5~8，分钟的组存活期比死亡组多活将近10天，一天游16~32分钟的组（如果游不动，就用小木棍拨动的情况下），存活期也是比死亡组少了将近10天左右的时间。

所以说在游泳过程中，也是能够起到一定的增强抵抗力的效果，更能够帮助降低患癌的风险，因为在游泳的过程中能够提升多巴胺的分泌，这样的话能够抑制肿瘤，如果说过度游泳的话也会降低多巴胺的分泌，反而会导致病症加重，促使癌症死亡率增高。

所以说拥有确实是一种比较好的抗癌运动，只不过在拥有的时候也要注重控制好量，这样的话才能够起到极强的养生功效，保护个人健康。

当然除了抗癌之外坚持游泳的话，其实对于身体的好处也是比较多的，比如说以下这几点。

游泳能给我们带来哪些好处？

①保养肌肤。游泳能够帮助保养肌肤，因为水和皮肤在接触过程中也会让皮肤变得更加的紧致细腻。

②保护肺部。游泳能够使身体获得更多的氧气，更能够帮助保养肺部，维持人体正常功能运作。

③提高关节灵活性。坚持拥有运动还能够提高关节灵活性，因为没有过程中关节的负重压力比较小，膝关节和跑步运动相比，摩擦力更小，更有利于锻炼骨骼。

④减肥瘦身。坚持游泳的话，也能够起到一定的减肥效果，帮助促进脂肪燃烧与消耗，有助保持好身材。

除了游泳，若不想癌症找上自己，2种“碱性食物”可常吃

大蒜

如果不想癌症找上自己的话，在生活中也可以选择吃一些碱性食物，比如说大蒜。

大蒜，虽然说看似不起眼，但是营养成分不高，具有消炎杀菌的功效，能够增强人体抵抗能力，还能够帮助抑制细菌病毒的活性，起到极强的抗癌功效，保证人体健康。

西兰花

西兰花作为常见的十字花科类的食材，其中含有丰富的膳食纤维，能够增强代谢，促进毒素排出，改善便秘，还能够减肥瘦身。

同时还能够增强人体抵抗能力，更有利于维持人体正常功能运作，特别是西兰花作为一种碱性食物，在抗癌这方面也有一定的帮助，能够预防细胞癌变，为健康保驾护航。

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