大家都知道，和谐美满的夫妻生活不仅有利于家庭稳定，还有益于身心健康。然而，长时间不进行性生活会给身体带来一些健康隐患，对男女双方的影响也有所不同。

对于男士来说

1、前列腺疾病

长期无性生活可能会导致前列腺疾病的风险增加。前列腺液长时间得不到释放，容易积聚成疾。

2、心血管疾病

长时间不进行性生活的男士可能增加心血管疾病的风险，因为性生活可以消耗体力，对心肺功能有锻炼作用。

3、负面情绪

长期无性生活还可能导致男士变得不自信、心烦易怒，因为性生活可以帮助释放压力和负面情绪。

对于女士来说

1、气色皮肤变差

长期无性生活可能会导致气色和皮肤变差。适度的性爱可以促进血液循环、荷尔蒙分泌和新陈代谢，使皮肤更光滑细嫩，让女士看起来更年轻水润。

2、雌激素分泌失调

长期禁欲生活可能导致皮肤血液循环不良、体内雌激素分泌失调，容易出现皮肤问题。

3、月经异常、痛经

长期无性生活还可能影响月经，使性激素分泌减少，出现月经异常、经期不规律和痛经等情况。yin道自洁能力也会受到影响，长期不进行性生活会减少yin道粘液的分泌，降低yi道自净能力，容易引发妇科疾病。

4、烦躁、易怒、失眠

长期无性生活还可能影响女士的情绪和心情，因为需求旺盛的时候激素会聚积在体内，导致烦躁、多汗、失眠等情况。

5、心脏病风险

长期无性生活还可能增加心脏病的发生风险，因为性生活可以促进身体的活动，增强心脏功能和肺活量。

因此，适当的性生活不仅是心理的需要，也是生理的需要，对夫妻双方的身心健康都有积极的促进作用。

科学家们闲的总结了一条年龄与性生活次频率的公式，根据年龄的首位数乘以9的公式，可以估算出适合各年龄段的性生活频率，适用于20岁以上人群。然而，这个公式只是一个平均值，每个人的情况也有所不同。所以，根据自己和另一半的感受来决定最佳的性生活频次是更为重要的。

20岁：20*9=18,即20岁人群性生活频率保持在10天8次为最佳

30岁：30*9=27,即30岁人群性生活频率保持在20天7次为最佳

40岁：40*9=36,即40岁人群性生活频率保持在30天6次为最佳

50岁：50*9=45,即50岁人群性生活频率保持在40天5次为最佳

60岁：60*9=54,即60岁人群性生活频率保持在50天4次为最佳

70岁：70*9=63,即70岁人群性生活频率保持在60天3次为最佳

80岁：80*9=72,即80岁人群性生活频率保持在70天2次为最佳

90岁：90*9=81,即90岁人群性生活频率保持在80天1次为最佳

总之，适度的性生活会让夫妻双方感到满足和愉悦，身体也会感到轻松。如果性生活过于频繁或只有一方满足，另一方没有感觉，就需要适当调整次数。

大家不妨算一算，自己是超标了还是处于待提升状态呢？