导语：可能大家都有留意过，随着生活条件不断地提高，很多人对于养生以及保健自己的身体，也是非常重视的。

有很多人都会做一些养生的方法，从而使自己的身体变得更加健康，是其实这种方法还是非常值得鼓励的，有时候多做一个小运动，我们的身体也会随之发生一定和变化。

说的这个小运动就是踮脚踮脚给身体带来的好处是非常多的，尽管这个动作可能在平时不太起眼。

但是能够给身体带来一些好处，甚至比很多药物对于身体带来的帮助还要大，在平时可以多多的尝试一下。

这位北京的大妈坚持了一年之后的踮脚运动，后来身体有了什么样的变化呢？大家一起看一下

大家都知道，我们的脚上分布着很多的经络跟我们的神经系统是联系在一起的，尽管这个点脚的动作是非常简单的。

但是它的养生效果是实实在在存在的，效果也是非常显著的，特别是过了30岁的男性朋友，他们的身体可能会特别的虚弱，也会经常出现脚后跟疼痛的情况。

所以平时没事的时候多点一下脚，能够有效的刺激脚部的穴位，对于养肾补肾能够有很大的帮助，大家可以尝试一下。

长期坚持下去，肯定会有意想不到的惊喜。

有很多长期站立的人可能都会出现静脉曲张，像老师或者是厨师，他们这种工作几乎都是长时间站着不会动的。

在平时如果站立的时候能够多点一下自己的脚尖，会使小腿的肌肉不停地收缩，有效的促进血液循环的速度。

所以在平时可以适当地点一下自己的脚，能够使自己的腿部线条变得更加好，还能够有效的预防静脉曲张的情况，效果是一举两得的，大家不妨尝试一下。

像现在有很多老年人人都会出现心脑血管方面的疾病，以及三高这种慢性的代谢疾病都是非常常见的，在平时这些老年人不能够做一些高强度的运动的时候，也可以在平日里多点点脚。

这也是一项非常有效的有氧运动，而且比跑步安全能够使我们的关节不受到伤害，对老年人锻炼身体也是有很大帮助的。

能够有效的预防老年人身体里面的钙元素流失，能够预防骨质疏松的出现，对于预防三高以及慢性代谢疾病的出现也有很大的帮助。

结语：踮脚是一种养生的方式，在平时经常做做能够给我们身体带来一些好处，大家在没事的时候可以多多的练习一下，效果是非常显著的，但是做任何事情都需要坚持，三天打鱼两天晒网是没有任何用地，长期坚持下去才会有效果。

想要预防一些疾病的出现，在平时还要养成良好的生活习惯，早睡早起少熬夜，才能够有效的提高身体的免疫力，才能够使疾病远离自己。