导读：

本周三，也就是11月22日会迎来二十四节气当中的第20个节气，它也是冬季的第二个节气，小雪。雪，是寒冷天气的产物，用小雪来命名这个节气，也就是告诉我们，天气已经越来越冷，降水量也会开始增多，正所谓“气候寒未深且降水未大”，说的正是小雪节气的特征。

在小雪节气，民间流传着相当多的风俗，比如说“冬腊风腌，蓄以御冬”就是其中之一，人们到了这个节气，就会开始囤东西，以抵御接下来遇到的寒冷天气。明日就是小雪了，民间除了囤菜，还有哪些习俗呢？提醒：1不说，2不做，3要吃，2忌讳，为寒冷冬季做准备。

1不说：丧气话

到了小雪节气，有一个显著的特点，外面寒冷，屋内燥热，人很容易“上火”，而且因为寒冬来了，人的情绪波动也会比较的大，甚至容易出现抑郁的一个情况，为此，我们一定要积极乐观，说一些鼓励自己的话，不要去说丧气话，从而导致整个人，精神也不好，甚至还容易引起冲突，带来不适。

2不做：不减衣、不过量运动

天气越来越冷，我们一定要注意自身的一个保暖，衣服之类的，也不要随意的去减少，尤其是早上和晚上，天气会特别的凉，如果这个时候减衣，导致寒气侵入体内，那么就会造成整个人出现身体不适，甚至还容易引发疾病，所以在这个时候，我们一定记住，保暖是首先任务。

冬季在于藏，适当的运动有利于身体的健康，但是如果过量运动的话，就容易导致阳气受损，甚至还容易造成困倦乏力的一个状况，这样也有可能造成抵抗力的下降，尤其是如果大汗淋漓的话，也容易出现感冒发烧等情况，所以记得适量运动。

3要吃：鲈鱼、白菜、脐橙

鲈鱼，是小雪节气最适合吃的肉类之一了，它的蛋白质含量相当的高，而且鲈鱼是典型的刺少肉多，我们把它拿来烹饪的话，味道鲜美，也刚好符合冬季的清淡饮食，优质的蛋白质，可以帮助我们提高抵抗力，而鲈鱼就是很好的选择之一。

白菜，老话有“百菜不如白菜”，这个时候正好是大白菜上市的时候，我们可以多吃一点大白菜，它含有大量的纤维素，同时还富含维生素C等，多种矿物质，把它搭配着肉，或者是做成醋溜包菜，会相当的下饭，喜欢吃的朋友可以来上一些，此外，我们也可以把白菜，拿来腌制成酸菜，同样也非常的开胃。

脐橙，此时已经大量上市，尤其是赣南脐橙，汁水多，而且吃在嘴里，绵软化渣，是冬季难得的佳果，另外值得一提的是，它富含大量的维生素C，我们多吃一些的话，也能帮助我们更好的补充身体需要的能量。

2忌讳：紧闭门窗、喝白酒取暖

小雪节气，天气变得寒冷，这个时候很多人会选择紧闭门窗，这个是错误的行为，因为如果不让空气流通的话，室内的气体相对比较差的话，就容易导致咽喉不舒服，甚至还容易让整个人都没有精神。

由于天气比较的冷，还有一个忌讳也是大家要考虑的，那就是用白酒来取暖，这个也是不可取的，喝白酒的话，刚开始可能是发热，但是过后就会很凉，这样非但不能很好的取暖，甚至还容易导致，风寒侵入，引起感冒发烧等。

【食刻说】

明日就是小雪节气了，在生活还有饮食上，我们要及时的进行调整，护好我们身体的阳气，这样整个人会更加的舒坦，尤其是面对即将到来的寒冬，也能从容面对。