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如何才能练好上部胸肌?有这些动作可以选

训练上胸肌,是在胸肌中较难练的部位,需要找准发力角度,胸肌上部和三角肌前束呈同方向发力,手臂的推伸轨迹应该是由下往上进行。 以臀部坐稳哑铃凳,背靠仰卧板,上斜角度约30°左右度,两手紧握哑铃,张开肩…

给心爱的人织一件时尚又保暖的男士开衫吧

说起男士开衫,很多人都认为是年纪大的人穿。图中所示的服装尽显男士的时尚魅力。 下面是详细的编织图 尺寸可按给定图织 袖口68针编织28排双钩针,中间花样38针,两边各织6针,上竖条2针,加6…

春天这么穿,又美丽又高级

下面小木给大家推荐一下女士和女生的穿搭技巧。 针织衫搭配黑色半身裙,韵味十足,少女风十足。 如果喜欢成熟一点的穿搭,可以选择颜色较浅的针织衫打底。在这里,如果心情不错,可以穿上毛衣连衣裙搭配高跟鞋,或…

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