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6、峰值肌肉收缩:运动时,注意运动峰值时目标肌肉的收紧和收缩,以增加肌肉刺激和张开,促进肌肉进一步生长。充足的休息时间可以让肌肉得到一段时间的休息和恢复,但要避免休息时间过长,以维持频繁刺激和肌肉训练的效果…

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